Разберемся с самыми распространенными, какие из них правда, а какие вымысел:
1⃣ Одни виды сахара полезнее других. Многие считают, что тростниковый сахар полезнее, но в действительности и белый, и коричневый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий, а добавление в коричневый сахар мелассы увеличивает содержание в нем питательных веществ лишь незначительно.
2⃣ Весь сахар человек съедает с 🍬конфетами и сладостями. На самом деле сахар присутствует и в обычных продуктах, но больше всего в сладких напитках, соках и соусах. Как ни странно, но в большинстве фруктовых 🍹соков содержание сахара гораздо выше чем в напитках типа "Coca-Cola".
3⃣ Сахар провоцирует диабет. Возникновение диабета 1-го типа никак не связано с употреблением сладкого, т.к. это аутоиммунная болезнь. Избыток сахара может способствовать набору веса и, соответственно, увеличивать риск развития диабета 2-го типа.
4⃣ Сахар разрушает зубы. По словам доктора медицинских наук Джерри Куратола, разрушает зубы не сахар, а естественные бактерии организма, которые образуются, чтобы переварить сладкое. Но углеводы содержатся не только в сахаре – их достаточно и в других, полезных для здоровья продуктах – овощах, 🍎фруктах, зерновых.
5⃣ Сахарозаменители абсолютно безвредны. Существует много искусственных сахарозаменителей, но их польза и безопасность сомнительны. Преимущества – меньшее количество калорий, недостатки – побочные эффекты: негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и аллергии.
Помните, что во всем главное мера - употребление сахара в количестве, не превышающем рекомендуемую врачами норму, не скажется негативно на вашем здоровье. Если же вы замечаете ухудшение самочувствия после употребления 🍰сладкого, следует обратиться к врачу и пройти диагностику.
Подробнее о диагностике в ведущей клинике Израиля «Ассута» читайте на нашем сайте: https://assuta-clinic.co.il/diagnostika/?utm_source=ok&utm_medium=post&utm_campaign=mifi-o-sahare Любые вопросы о лечении c Assuta Express Medical пишите нам +972 55 9710844 (viber, whatsapp) или в сообщения https://ok.ru/messages/group/55109993496580
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2