Предыдущая публикация
И.п.: сидя, скрестив ноги по-турецки.
Сделайте полный выдох и втяните в себя живот. Не дышите вначале хотя бы 60 секунд. Постепенно удлиняйте задержку до критической отметки — до трех минут.
Вместе со струей воздуха, на вдохе, направьте в свое сердце поток Любви ко всему живому. Это упражнение, несмотря на всю простоту, будет давать вам такой заряд Силы, что вы будете очень удивлены. Выполняйте это упражнение от 3 до 7 раз в день, по возможности, ежедневно. Упражнение выполняется на пустой желудок или через 3 часа после еды.
Это упражнение сольет воедино ваш разум и сердце и даст доступ к общению с внутренним Учителем.
(Серебрянский Ю.)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев