Булочка на бегу, паста на обед, кусочек мяса на ужин, пирожное на десерт — типичный рацион человека из мегаполиса, который вечно куда-то спешит. Слишком много углеводов, мало белка и полезных жиров — это одна из главных проблем питания людей и с которой нужно бороться!
Таких людей мучает мышечная слабость, со временем становится сложно просыпаться, пропадает запал, исчезают идеи из головы, хочется только лежать, спать, смотреть сериалы. Подтягивается синдром уставших надпочечников 😩
Все это может говорить о дефиците белка, так как именно белок дает нам необходимые для жизнедеятельности, энергии, красоты аминокислоты.
Дефицит часто встречается у людей, которые питаются углеводами набегу, которые не едят мясо, которые едят продукты, мешающие усвоению белка, и у которых есть проблемы с ЖКТ: поломка в желчеоттоке, нарушение кислотности желудочного сока и так далее.
Уже завтра мы начнем разговор про белки. Для чего, где взять, вкусные полезные рецепты и многое другое. Хотите на марафон, пишите в личные сообщения или ставьте в комментариях +
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев