Предыдущая публикация
Сегодня мы поговорим о том, как превратиться в настоящую супергероиню, не надевая костюм с накидкой.
Ведь, как известно, сила женщины не в мышцах, а в правильных витаминах! Давайте разберемся, какие из них делают нас не просто красивыми, а настоящими богинями здоровья и красоты.
Витамин А: для тех, кто хочет быть как морковка (но без оранжевого оттенка) - vk.cc/cIHqvB Витамин А – это ваш личный помощник в борьбе за идеальную кожу, крепкие зубы и зрение, как у орла. Он повышает иммунитет и делает вас неуязвимой для всех этих противных вирусов, которые так и норовят испортить ваш день. Где его искать? В молоке, дынях, арбузах, моркови и яичном желтке. Ну а если вы вдруг начнете оранжеветь, не пугайтесь – это просто морковка делает свое дело!
Витамин В9 (фолиевая кислота): для тех, кто хочет быть умной и здоровой- https://vk.cc/cIHqsg Фолиевая кислота – это ваш личный телохранитель от рака молочной железы и яичников. А если вы беременны, то этот витамин просто обязателен, чтобы ваш малыш родился здоровым и без дефектов. Где его найти? В зеленых овощах, петрушке, сельдерее, бананах, томатах и даже в яичном желтке. А еще он защищает от слепоты, так что вы сможете видеть все свои достижения в зеркале!
Витамин В7 (биотин): для тех, кто хочет быть гламурной - vk.cc/cIHqub Биотин – это ваш личный стилист для волос, ногтей и кожи. Он помогает уменьшить боли в мышцах, регулирует сахар в крови и даже переносит углекислый газ (ну, мало ли что). Где его искать? В апельсинах, яичном желтке, бананах, говяжьей печени и морской рыбе. Ну а если вы вдруг начнете светиться, не пугайтесь – это просто биотин делает свое дело!
Витамин Е: для тех, кто хочет быть вечно молодой - vk.cc/cIHqvB Витамин Е – это ваш личный антивозрастной крем. Он замедляет старение, помогает волосам и ногтям расти, как на дрожжах, и восстанавливает кожу и ткани. Где его найти? В гречке, фасоли, растительных маслах, горохе и орехах. Ну а если вы вдруг начнете выглядеть моложе своей дочери, не пугайтесь – это просто витамин Е делает свое дело!
Витамин С: для тех, кто хочет быть сильной и красивой - https://vk.cc/cIHqwA Витамин С – это ваш личный тренер по иммунитету. Он помогает не только укреплять иммунитет, но и улучшает работу кишечника, делает волосы блестящими, а кожу – сияющей. Где его искать? В черной смородине, киви, цитрусовых и брокколи. Ну а если вы вдруг начнете светиться, не пугайтесь – это просто витамин С делает свое дело!
Витамин Д: для тех, кто хочет быть счастливой - https://vk.cc/cIHqxg Витамин Д – это ваш личный антидепрессант. Он облегчает симптомы ПМС, защищает кости от остеопороза и даже защищает от рака толстой кишки. Где его найти? В молоке, рыбе и яйцах. Ну а если вы вдруг начнете улыбаться без причины, не пугайтесь – это просто витамин Д делает свое дело!
Витамин В12: для тех, кто хочет быть энергичной - https://vk.cc/cIHqxI Витамин В12 – это ваш личный энергетик. Он помогает формировать нуклеиновые кислоты, защищает нервы и обновляет кровь. Где его искать? В морской рыбе, субпродуктах, мясе птицы, морепродуктах и яйцах. Ну а если вы вдруг начнете бегать как заяц, не пугайтесь – это просто витамин В12 делает свое дело!
Итог: или как стать супергероиней без костюма
Конечно, в наше время сложно подобрать рацион так, чтобы все витамины были представлены в достаточном количестве. Поэтому прием комплексных витаминов – это самый эффективный выход из ситуации. Но помните: курс приема витаминов должен быть постоянным в течение 3 месяцев. Так что сейчас самое время начать принимать витамины, чтобы летом полноценно сиять!
Берегите себя и будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев