Предыдущая публикация
Если Вы понимаете, что уровень раздражения у вас высок и любая мелочь выбивает Вас из равновесия – не отпускайте ситуацию на самотек.
Отрицательные пики настроения – это не норма, нужно нормализовать эмоциональный фон. И первым шагом, так сказать, скорой помощью, в этом является курс не рецептурных успокоительных.
Главное – не становится заложником препаратов, в период курса нужно подключать другие действия и ресурсы, которые в будущем позволят держать эмоции на позитивном уровне:
• Первое и самое главное – это режим сна. Ложитесь спать до 11, и вставайте до 9 часов утра. Сон будет полноценным, и вы не будете чувствовать себя разбитыми уже с утра. Спите в хорошо проветриваемой комнате и не наедайтесь на ночь.
• Подключите физическую активность: здесь не нужно испытывать иллюзий. Потянуть резинки перед телевизором – это не активность. Берите форму, кроссовки и идите на тренировку. Найдите занятие по душе, тот вид который приносит Вам удовольствие. Входите в тренировки спокойно, без лишнего напряжения. Главное – четко соблюдайте поставленный режим, не пропускайте. Уже через несколько недель тренировки станут вашей поддержкой, а не тяжелой обязанностью.
• Наладьте свой режим питания, но самое главное – не переедайте на ночь. Это главное правило.
Ну а для быстрой первичной помощи ниже рейтинг успокоительных не рецептурных препаратов:
1. Афобазол
Плюсы
высокая эффективность;
отпускается без рецепта;
не вызывает привыкания;
не влияет на внимание и память.
Минусы
есть противопоказания
Противопоказания
К противопоказаниям относят: непереносимость лактозы и иных компонентов, беременность, период лактации, возраст до 18 лет. vk.cc/cH3mrD 2. Пустырник форте
Плюсы
приемлемая стоимость;
эффективный состав;
быстро успокаивает;
не вызывает привыкания.
Минусы
не помогает при сильном стрессе vk.cc/cH3mqV 3. Валемидин
Плюсы
устраняет тревожность;
быстрый эффект;
широкий спектр действия;
удобная форма выпуска.
Минусы
неэффективен в случае хронической бессонницы vk.cc/cH3mq3 4. Фитоседан
Плюсы
характеризуется спазмолитическим действием;
натуральный состав;
низкая цена;
приятный вкус;
можно пить вместо обычного чая.
Минусы
аромат чая нравится не всем vk.cc/cH3mom 5. Тенотен
Плюсы
безопасен, практически не имеет противопоказаний;
не вызывает торможения;
доступная цена;
применение не влечет за собой привыкания.
Минусы
для достижения терапевтического эффекта рекомендуется применять длительно vk.cc/cH3mnG 6. Персен
Плюсы
приемлемая стоимость;
быстро действует;
высокая эффективность;
безопасность использования;
не вызывает привыкания.
Минусы
рекомендовано длительное применение vk.cc/cH3mmp Для правильного выбора препарата необходимо детально ознакомиться с инструкцией по его применению. Так, большинство средств, используемых при нарушениях работы нервной системы, противопоказаны детям, беременным и кормящим мамам.
Берегите себя и будьте здоровы
Следующая публикация
Нет комментариев