Но как добиться их максимальной эффективности? Все просто – важно правильно принимать и сочетать добавки. Сохраняйте нашу памятку.
Общая рекомендация: витамины принимайте в первой половине дня, а минералы – во второй.
– Кальций. Для лучшего усвоения рекомендуется принимать во время еды с витамином D.
– Витамин D. Рекомендуется принимать во время еды с жиросодержащей пищей, сочетая с кальцием для большей пользы.
– Магний. При назначении больших лечебных доз лучше принимать вечером (может оказывать лёгкое седативное действие).
– Цинк. При приёме некоторых препаратов, специалист может назначить цинк в определённые часы. Не сочетается с железом, кальцием и фолиевой кислотой.
– Витамин С рекомендуется принимать после завтрака.
– Витамин К2. Хорошо сочетается с кальцием и жиросодержащей пищей.
– Витамины А, Е и С хорошо сочетаются между собой, а витамин А положительно влияет на усвоение железа.
– Витамин В6 хорошо сочетается с магнием, повышая его биодоступность.
В аптеках сетей «Ваш доктор» и «ФармДисконт» представлен большой ассортимент витаминов и минералов. Смотрите каталог на нашем сайте: https://ok.me/rHtC1 Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев