Предыдущая публикация
5 советов, которые помогут сберечь энергию в осенне-зимний период
😊 Упадок сил с приходом осени – нормальное явление. Если есть возможность похандрить и закутаться в одеяло, делайте это. Но не увлекайтесь. Попробуйте пять простых советов, чтобы в осенне-зимний период быть бодрым.
✅ Ежедневные прогулки
Физические нагрузки помогают работе мозга и дают энергию. При этом вам не нужны изнуряющие долгие тренировки в зале, хватит и простой прогулки в течение получаса. Но одевайтесь потеплее!
✅ Порядок на «рабочем столе»
Еще в школе нам говорили наводить порядок на рабочем столе, но сегодня это правило больше актуально для рабочего стола компьютера. Если наведете порядок там и удалите ненужное, испытаете облегчение. Можно провернуть такое и с почтой.
✅ Не выходите из дома, если не хочется
Да, серьезно! Начинаете хандрить при мысли, что нужно выходить на улицу в дождь или хмурую погоду? Просто не выходите. Благо сегодня реально сделать все необходимые дела из дома. Попросите начальника поработать удаленно. Получайте справки, оплачивайте ЖКХ и другие счета онлайн. В том же приложении Сбера можно платить за кружки и секции ребенка, детский сад. При этом чеки легко распечатать или отправить преподавателю в любом мессенджере. Это должно помочь вам сэкономить время и избавить себя от неприятных выходов в жуткую погоду.
✅ Больше света
Мы очень зависимы от количества солнечного света, которого осенью и зимой, увы, недостаточно. Приобретите умную лампу, которая по утрам будет создавать эффект восхода солнца и постепенно заливать комнату светом. Так вам легче будет просыпаться, хотя за окном еще темно.
✅ Маленькие цели
Осень-зима – не время для подвигов. Если у вас нет сил на какие-то большие дела, позвольте себе заниматься более мелкими. В течение дня вы сможете закрыть больше задач и получите от этого заряд энергии на следующий день. А для подвигов время найдется😄
Следующая публикация
Нет комментариев