Предыдущая публикация
Как распознать симптомы депрессии?
Депрессия — это не просто «плохое настроение» или период усталости. Это состояние, которое негативно влияет на все аспекты жизни. Увы, многие люди не осознают, что находятся в состоянии депрессии, поскольку не знают, каковы ее симптомы. Мы расскажем вам о популярных знаках, на которые стоит обратить внимание!1. Настроение и эмоции
Первый звоночек — изменения в настроении. Если вы замечаете, что часто чувствуете печаль, безнадежность, не получаете удовольствия от тех вещей, которые раньше приносили радость, это может быть знаком депрессии. Могут появиться раздражительности и тревога – они также звучат как сигналы SOS от вашего мозга.2. Усталость и отсутствие энергии
Вы просыпаетесь и чувствуете себя так, как будто не спали вовсе? Чувство постоянной усталости, даже если вы достаточно поспали, — еще один симптом. Возможно, вы не можете сосредоточиться на простых задачах, и обычные дела начинают казаться непосильными.3. Изменения в аппетите и весе
Депрессия может вызвать как потерю аппетита, так и его увеличение. Возможно, вы заметили, что перестали есть или, наоборот, стали заедать свои переживания вкусностями. Эти изменения могут приводить к потере или набору веса и, как следствие, негативно сказываться на общем самочувствии.4. Проблемы со сном
Сон — один из лучших способов восстановить силы. При депрессии вы можете столкнуться с бессонницей или, напротив, чрезмерной сонливостью. Если вы лежите в постели долго, не в силах заснуть, или, наоборот, спите по 12 часов и всё равно чувствуете себя усталым, это повод задуматься.5. Чувство бесполезности и вины
Если вы испытываете постоянные мысли о том, что неудачи в жизни связаны с вашими действиями или внутренними недостатками, это может быть симптомом депрессии. Часто люди в таком состоянии чувствуют себя бесполезными или никчемными, из-за чего их настроение ещё больше снижается.6. Социальная изоляция
Вы заметили, что стали избегать общения с друзьями и близкими? Социальные активности и взаимодействие с людьми больше не приносят удовольствия? Изоляция — защитный механизм, который многие используют, чтобы уйти от болезненных чувств, но на самом деле она лишь усугубляет ситуацию.Если вы узнали себя в этих симптомах или заметили их у близкого человека, не оставайтесь один-на-один со своим переживанием. Депрессия — это состояние, которое требует внимания и поддержки. Обратитесь к специалисту — психологу, психиатру или психотерапевту — который поможет разобраться в вашей ситуации и предложит необходимые методы лечения. Помните, вы не одни, и помощь доступна!
Берите на заметку эти симптомы, и не стесняйтесь заботиться о своем психическом состоянии. Оно столь же важно, как физическое здоровье!#АПБ #алчевскаяпсихиатрическаябольница
Следующая публикация
Нет комментариев