«Я сова» — стиль бодрствования, как вредная привычка
Ночная работа или любовь к просмотру телепередач далеко за полночь могут поспособствовать ослаблению иммунитета. Привычка засиживаться допоздна не идет нам на пользу. Именно во время сна с 22:00 до 02:00 часов в теле человека происходят важные восстановительные процессы, которые обеспечивают слаженную работу организма. Также плохой сон снижает выработку клеток-киллеров, отвечающих за борьбу с микробами.
Лишение сна снижает выработку цитокинов — специфических низкомолекулярных информационных растворимых белков, обеспечивающих передачу сигналов между клетками. Пока человек спит, его иммунная система выпускает различные типы цитокинов, помогающих защитить организм от инфекций и болезней.
Если обеспечить себя ежедневным качественным 8-часовым сном, то болеть придется меньше.
#привычка #вреднаяпривычка #здоровье #иммунитет #сон #ночь #сова
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев