Мы часто ищем одобрения и похвалы у окружающих - родных, друзей, коллег. Некоторым так необходимо получить внешнюю оценку и подтверждение собственной ценности! Но что, если мы научимся давать себе эту оценку самостоятельно?
Привыкнув постоянно ждать одобрения других, мы забываем ценить и хвалить себя. А ведь это очень важно для нашего самоуважения, уверенности и внутренней гармонии.
Как же научиться одобрять себя самостоятельно?
Ведите дневник достижений. Записывайте все свои успехи, даже самые маленькие. Это поможет вам видеть, как много вы делаете и как много можете.
Хвалите себя за старания, а не только за результат. Например, похвалите себя за то, что упорно шли к цели, даже если пока не всё получилось. Хвалите себя даже за самые маленькие шаги!
Найдите свои сильные стороны и цените их. Может, вы очень творческий человек, или у вас золотые руки, или вы невероятно ответственны. Культивируйте эти качества.
Прощайте себе ошибки и неудачи. Все мы иногда терпим поражения. Вместо самокритики и самобичевания, относитесь к себе с пониманием и состраданием. Отнеситесь к себе, как самый заботливый и любящий родитель!
Говорите себе ласковые слова, как любящая мама. Скажите: "Ты справилась так хорошо!", "Я горжусь тобой!", "Ты самая особенная!"
Празднуйте маленькие победы. Отмечайте каждый свой успех, пусть даже небольшой. Это зарядит вас энергией и мотивацией.
Научившись одобрять и хвалить себя, вы перестанете зависеть от чужого мнения. Ваша самооценка будет прочной и здоровой. А главное, вы станете гораздо счастливее!
Хотите повысить свою самооценку?
Можно записаться на консультацию ко мне.
————————————-
Индивидуальные консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас психолог, бизнес-коуч
Анна Шадрина
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев