Предыдущая публикация
Осень — время, когда многие ощущают хандру и начинает ощущаться упадок сил.
Это вполне естественно: дни становятся короче, погода — пасмурнее, а забот и обязательств, как правило, больше, чем в другое время года.
Всё это — прямой путь к депрессии. А её проще предупредить, чем потом с ней бороться. Какие здесь у нас есть для этого возможности?
Во-первых, нам нужно избавиться от негативных прогнозов — живите «здесь и сейчас» и попытайтесь взять от жизни все позитивные ощущения, которые только она способна вам дать. Пусть это даже будут лишь какие-то приятные мелочи. Но пусть они будут, а вы их чувствуйте!
Во-вторых, создайте план до конца года и обязательно внесите в него те события, которые гарантированно принесут вам радость и удовольствие — встречи с друзьями, праздники, интересные занятия и культурные мероприятия.
В-третьих, перенесите центр тяжести с собственных переживаний на других людей — подумайте, как поддержать и ободрить, просто поднять настроение тем, кто вам небезразличен. Дарите радость, чтобы самим её испытывать!
Подробнее об этом я рассказывал в эфире «Утро. ТНТ» в среду. Фрагмент эфира выложил в своём телеграм-канале: https://t.me/kurpatov_tg/1911 !
00:56
Следующая публикация
Нет комментариев