Предыдущая публикация
ПОЧЕМУ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ УВЕРЕННОСТИ И ВЫ не слышите свои истинные желания?
🔸 Когда я погружался в изучение нейрофизиологии и психологии, меня поразило одно открытие: уверенность — это не врождённая черта, а навык, который можно развивать. Если вы долгое время испытывали страх перед мнением окружающих, сомневались в себе и подавляли свои желания, ваш разум перестал воспринимать их как важные.
🔻Обязательно прочитайте, если хотите вернуть радость жизни и ощутить свою силу🔻
1️⃣ Во-первых. Если вас не услышали, значит, вы утратили способность слышать себя. С раннего возраста нам внушают, как нужно быть: «Не говори ерунды», «Делай, как следует», «Будь удобным». Если вы на протяжении многих лет игнорировали свои подлинные желания, неудивительно, что сейчас вам тяжело понять, чего вы хотите. Проблема не в отсутствии желаний, а в том, что их голос стал слишком тихим.
2️⃣ Во-вторых. Интерес к жизни угасает, если мы не можем позволить себе быть спонтанными. Когда все шаги тщательно продуманы, когда вы боитесь ошибиться, и решения принимаются лишь на основании логики, а не интуиции — жизнь превращается в рутину. Мозг перестает выделять дофамин на новые впечатления, потому что вы сами ставите себе запреты.
3️⃣ В-третьих. Уверенность — это не отсутствие страха, а результат действий и преодоления. Вы не проснетесь в один прекрасный день с осознанием: «Я уверен в себе». Это не внезапное откровение, а результат ваших усилий. Чем больше вы пробуете, чем чаще выходите из зоны комфорта, тем громче звучит ваш внутренний голос.
‼️ Удивительный факт:
Если каждый день вы шепчете себе «я не достаточно хорош», ваш разум начинает воспринимать это как данность на уровне нейронов. Исследования показывают, что люди с постоянной внутренней критикой испытывают такие же химические реакции в мозге, как и жертвы эмоционального насилия.
А что, если вы начнете говорить себе противоположное?
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
00:42
Упражнения для улучшения зрения
Следующая публикация
Комментарии 8
Из всех органов чувств глаза дают нам больше всего информации об окружающем мире. Но как же мало мы заботимся об их здоровье и как часто наносим им вред. Часами сидим перед компьютером или телевизором, работаем с утра до вечера в тёмном помещении.
Отложите на время другие дела и сделайте несложную гимнастику или самомассаж, воспользуйтесь приёмами снятия зрительного утомления.
. Уделив немного внимания глазам, вы сможете вернуть им красоту и здоровье и уберечь себя от опасных заболеваний.
. И помните, что наше зрение , как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире.
Всего доброго.