Вот 7 советов от психолога онкологического диспансера Аллы Лобановой ↓
Специалист подчеркивает: старение мозга не обязательно связано со слабоумием. Это необратимое нейродегенеративное заболевание психики. Но с возрастом объективно слабее становится память, сложнее проходят процессы понимания, рассуждения, речи и познания.
Замечено, что люди, до преклонных лет сохраняющие разум, — это, как правило, люди науки и искусства. То есть те, кому приходится совершать ежедневную умственную работу. А значит, их стиль поможет и другим.
Итак, что нужно делать, чтобы сохранить ясный ум:
🟠 Каждые два-три года начинайте учиться чему-то новому. Для этого не обязательно опять поступать в институт. Вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации, освоить новую профессию или хобби.
🟠 Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты.
🟠 Учите иностранные языки. Необходимость регулярно запоминать новые слова помогает тренировать память.
🟠 Вспоминайте стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и так далее.
🟠 Больше общайтесь с детьми и внуками.
🟠 Занимайтесь спортом. Регулярная физнагрузка спасает от слабоумия.
🟠 Разбивайте привычки и ритуалы. Чем более ваш текущий день будет отличаться от предыдущего, тем лучше. Ездите по разным улицам, пробуйте делать то, чего раньше не умели. Чем больше спонтанности, тем больше творчества и тем дольше вы сохраните ум и интеллект.
Как вам советы?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев