Когда мы понимаем, что вредит организму, а что делает его сильным и здоровым - становится легче следовать полезными привычками в своей жизни 😊
1. "Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней" Если вы ищете наставника, который помог бы вам встать на путь к стройности и здоровым привычкам, эта книга может помочь. Катя Янг (Екатерина Григорьева) практикующий врач терапевт и эндокринолог рассказывает, каким должно быть питание, как научиться спать и высыпаться, справляться со стрессом. Как безопасно менять образ жизни, если есть эндокринные или аутоиммунные заболевания, анемия, синдром хронической усталости, нарушения в работе ЖКТ и прочие патологические состояния. За 12 дней, уверяет эксперт, возможно утвердиться на пути к переменам и дает рекомендации и для поддержания мотивации.
2. "7 нот здоровья"
Эта книга рассказывает о семи важных сферах нашей жизни. Автор книги - доктор Наталия Горн рассказывает, как настроить каждую из семи нот здоровья, и рекомендует теорию маленьких шагов, которые обязательно приведут к большим изменениям. Как оздоровить нервную систему, разогнать метаболизм, наладить пищеварение? В чем вред перекусов? Что съесть на ужин, чтобы утро было бодрым? Ответы вы найдете в книге
3. "Просто про иммунитет"
Автор - нутрициолог Екатерина Маслова, рассказывает о том, какие органы задействованы в работе иммунной системы и почему в ней бывают сбои. Кроме этого, как сделать так, чтобы иммунитет работал исправно, защищал и спасал человека от вирусов. А еще автор объясняет, почему так важны для иммунитета свежий воздух, чистая вода, здоровый сон, физические нагрузки.
Ставьте класс 👍 если эти темы актуальны для вас и поделитесь, какую из книг о здоровье вы хотели бы прочесть❓
#книги #здоровье #вдохновение #зож #спорт #алтайскийкедр
https://ok.ru/profile/490680699598 https://ok.ru/profile/587275172870 https://ok.ru/profile/356138977788 https://ok.ru/profile/598982337811 https://ok.ru/profile/588052453897 Вы получаете в подарок 2 чая Алтай Черный с мятой (100гр) и черн
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4
Интересно бы почитать