Этот рецепт подойдёт как для детского питания, учитывая, что это суфле просто тает во рту
, а белок для растущего организма очень важный макронутриент, так и для людей, придерживающихся диетического стола номер 5.
Ну а для людей, снижающих массу тела это вообще находка, ведь все супер полезно, вкусно и замечательные КБЖУ и можно даже на ужин
На 100 гр продукта: 105/19/2/1
На 1 порцию: 224/41/4/2
Заранее благодарю вас за поддержку рецепта
и рекомендую взять себе этот вариант в закладки
, чтобы не потерять
я уверена, вы захотите готовить это суфле часто
.
Рецепт:
филе грудки куриное - 500 гр.
молоко 2,5% - 100 гр.
яйцо куриное - 1 шт.
Соль, специи, травы по вкусу
Здесь все очень просто, смешиваем в блендере нарезанные на кусочки филе грудки, яйцо, молоко и специи и все взбиваем до однородной консистенции. Масса должно получиться очень гладкая.
Далее смазываем формочки каплей масла (у меня масло авокадо) и выкладываем заготовку.
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.
Кто приготовит такоё блюдо сегодня на ужин ?
Комментарии 6