Предыдущая публикация
💪 И ДЛЯ МОЗГА НУЖНА ЗАРЯДКА!
C возрастом становится труднее сосредоточиться на каком-либо предмете, сконцентрироваться при чтении, вычислении простых арифметических действий.
Падает внимание, забываются имена и события, сложно вспомнить фамилии знаменитых людей в разговоре, а некоторые моменты просто непонятны в виду того, что всё труднее напрягаться и просто хочется махнуть на всё рукой.
Знакомо? Если да, жмите 👍
Мозг, друзья, надо тренировать, иначе легко стать бесполезным овощем, которому ничего не интересно и не весело. Это прямой путь к депрессии и старости.
И для ума нужна зарядка, хорошая тренировка, способствующая бодрости, быстрой реакции и активности. В этом поможет нейробика, ☝ техника направленная на улучшение мозговой деятельности.
У-у-у, подумают многие, времени не хватает ни на что, работа, домашние хлопоты и прочее.
✋ НЕТ. Эта зарядка не требует отдельно выделенного времени. Прелесть техники заключается в том, что гимнастика на удивление проста, заниматься ею можно где и когда угодно:
— во время домашних хлопот,
— во время водных процедур,
— во время просмотра телепередач,
— по дороге на работу,
— в автобусе,
— в машине
— и так далее.
Регулярные тренировки дадут ощутимый результат, станут увлекательным занятием и откроют новые грани жизни.
Итак, начнём.
1️⃣ Начнём с прокладывания новой дороги в магазин или на работу. Смените привычный маршрут. Не важно, если дорога станет длиннее и потребует большего времени, важны новые ощущения, наблюдения и даже открытия.
Это положительным образом скажется на работе мозга, обогатит наблюдательность и, между прочим, поможет сжечь лишние жиры в организме.
Меняйте маршруты изо дня в день, наблюдая за изменениями, произошедшими с течением времени в тех или иных местах.
2️⃣ Очень полезно менять стиль общения. Старайтесь подбирать нестандартные ответы на обычные вопросы.
Отвечая на обращённые к вам банальности: «Как дела?», «Что нового?», «Как самочувствие?», пытайтесь разнообразить ответы образными ответами.
Откажитесь от стереотипов, будьте изобретательными. Используйте метафоры, поговорки, пословицы.
3️⃣ Ищите запахи. На улице, дома, стоя на балконе можно различать большое количество запахов, концентрируясь на конкретных дуновениях, классифицируйте их.
Вот пахнуло графитом с железной дороги, а на верхнем этаже варят борщ, запах сирени из близлежащего сада и прочее.
4️⃣ О необходимости разнообразить гардероб написано и сказано много. Новый образ, созданный вами, неизменно рождает новые мотивации, свежий образ мыслей, нестандартные ощущения.
Необязательно покупать новые вещи, хотя это всегда бодрит, можно и в собственном уже имеющемся гардеробе найти все необходимые предметы, чтобы всякий раз выглядеть ново и неожиданно.
Ваш мозг самым позитивным образом отреагирует на такие перемены.
5️⃣ Интересна тренировка с закрытыми глазами. Очень полезно походить в тёмной комнате с закрытыми глазами, мысленно очерчивая предметы, впитывая запахи и звуки.
Концентрация внимания активизирует все органы чувств. Принимайте душ с закрытыми глазами, этот очень полезно.
6️⃣ Работайте над мыслеобразами. Представляйте себя в различных нарядах, помещайте себя мысленно в разнообразные ситуации, фантазируйте, летайте.
К примеру, представьте у себя крылья и поднимитесь над собой мысленно посмотрите на свою макушку, если получилось, продолжайте подъём, вот вы уже парите над домом, над городом, планетой и так далее. С высоты разглядывайте детали, чем конкретнее будут наблюдения, тем лучше.
7️⃣ Попробуйте менять руку. Если вы правша, чистить зубы левой рукой занятие для вас сложное, но крайне полезное для концентрации мысли.
Пробуйте проделывать и другие не опасные манипуляции другой рукой. Напрягаясь, вы будете координировать действия умом, взбадривая его, заставляя его работать.
Не зря же амбидекстров, людей, которые владеют обеими руками, считают более развитыми, наделёнными быстротой реакции и точностью в принятии решений.
8️⃣ Культивируйте уверенность в себе. Узнав что-то новое, не сомневайтесь в том, что вам по-плечу любое дело, и новая работа, и кулинарный рецепт, и вязание, и шитьё и прочее. Взявшись за новое дело, ваш мозг активизируется и сотворит чудо.
👍 Такая несложная гимнастика для мозга на регулярной основе, улучшит мозговую деятельность, натренирует память, повысит IQ. Зарядка, как вы убедились, очень проста, но на редкость эффективна.
Клетки головного мозга восстанавливаются, в том числе и благодаря нейробике, заниматься которой нужно всем, вне зависимости от возраста и рода занятий.
📌 А более подробно о других эффективных практиках для здоровья мозга, для защиты от деменции, инсульта, избавления от головных болей, я расскажу на БЕСПЛАТНЫХ занятиях 16, 17, 18 июля. Ссылочка на регистрацию в первом комментарии 👇
Друзья, напишите — пробовали раньше выполнять какие-то занятия из этого списка? 😉
Следующая публикация
Комментарии 7
Открытые онлайн-занятия программы «СУПЕРМОЗГ - Улучшение памяти, зрения и слуха / Защита от деменции, инсульта, мигреней»
Регистрация по ссылке
Задать ему вопросы можно на онлайн-занятиях. Ближайшие занятия пройдут 16, 17, 18 июля. Ждём Вас!