Алексей Сидоров

Кардио тренировки. Бег по парку или на тренажёре. Привет. Сегодня мы поговорим с вами о беге. Зачем нам бег. Где бегать и когда. И так зачем мы бегаем? Кто то бежит ради того что бы сбросить вес. Кто то готовится к марафону. Есть и те кто бежит для того что бы наладить мысли. Цели у всех разные. И мы постоянно задумываемся как нам лучше поступить? Где побегать? На мой взгляд у бега в парке есть рад приемущест, но он не лишён и недостатков. 👍 бегать на открытом воздухе легче т.к. легче дышится. 👍 в парке или лесу проще остаться наедине с собой. Мало кто будет тебе мешать. 👍 на улице легче увеличивать расстояние и тренироваться для бега на дальние дистанции будет эффективнее 👎 не у

Можно ли есть на ночь? 🙀 Большинство девушек и парней верит в то, что кушать на ночь нельзя. Объясняя это тем, что именно ночные перекусы сильно влияют на фигуру. А еда, принятая перед сном, сразу же превращается в жир.😩 В действительности это не так, но такая теория имеет место быть. Всю энергию, которую получает человек из пищи, измеряют в килокалориях. Чем больше ты ешь – тем больше килокалорий получаешь. Лишние ккал так или иначе откладываются в жир. И ты набираешь лишние килограммы жира, которые портят фигуру.👎 (!) Заметь слово ЛИШНИЕ. Потому что при дефиците (недостатке) этих самых ккал, у тебя не будет лишних. Когда ты не питаешься после 6 вечера – ты съедаешь меньше, че