Зачем пить всякие чаи...Рацион урезайте в еде! Сводите его к 300 граммам.Зелень,салаты- не ограничивать! Хлебные изделия и сладости ОТСТАВИТЬ! Но сразу не возможно конечно.Я откусывала кусочек шоколада или конфеты и медленно рассасывала...приспосабливайтесь!!!! и убеждайте себя,что это нужно вашему здоровью..Срывалась,было и такое...Не торопитесь кушать за столом... Еште три раза в день без всяких промежуточных кофе или чая....и даже этого достаточно...просто нужна сила воли если хотите...а кушать нужно всё...лучше раздельное питание...Гимнастика- разминка- НУЖНА!( шея,плечи,руки,пояс,ноги,наклоны- по 8- 10 раз каждое упражнение,уходит 5- 7 мин)...хорошо покачать пресс( это нужно- раз 10 - утром не вставая с постели,главное нагрузка на живот,чтобы мышцы заработали) покушали- не ложитесь,сходите куда-нибудь или уборка дома....вы уже через три дня почувствуете лёгкость,но килограммы будут держаться ПОКА ,но у меня уже было 500 минус! Этим всем вы постепенно будете сжигать свой жир,калори...ЕщёЗачем пить всякие чаи...Рацион урезайте в еде! Сводите его к 300 граммам.Зелень,салаты- не ограничивать! Хлебные изделия и сладости ОТСТАВИТЬ! Но сразу не возможно конечно.Я откусывала кусочек шоколада или конфеты и медленно рассасывала...приспосабливайтесь!!!! и убеждайте себя,что это нужно вашему здоровью..Срывалась,было и такое...Не торопитесь кушать за столом... Еште три раза в день без всяких промежуточных кофе или чая....и даже этого достаточно...просто нужна сила воли если хотите...а кушать нужно всё...лучше раздельное питание...Гимнастика- разминка- НУЖНА!( шея,плечи,руки,пояс,ноги,наклоны- по 8- 10 раз каждое упражнение,уходит 5- 7 мин)...хорошо покачать пресс( это нужно- раз 10 - утром не вставая с постели,главное нагрузка на живот,чтобы мышцы заработали) покушали- не ложитесь,сходите куда-нибудь или уборка дома....вы уже через три дня почувствуете лёгкость,но килограммы будут держаться ПОКА ,но у меня уже было 500 минус! Этим всем вы постепенно будете сжигать свой жир,калории...Всем здоровья! Спаси Господи!
✨✨✨ПРОЙДИТЕ опрос "Есть ли у вас Инсулинорезистентность?!", чтобы вовремя узнать находитесь ли вы в зоне риска👇👇👇 ✨✨✨ https://clck.ru/3CT2Tc В этом видео я расскажу о важных симпт...
Комментарии 1