Предыдущая публикация
Синтетические жиросжигатели.
Жиросжигатели, или сжигатели жира — это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.
Основные механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.
Жиросжигатели предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла.
В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей с самыми разнообразными составами и механизмами действия.
Среди основных компонентов синтетических жиросжигателей можно отметить:
- L-Карнитин
- Кофеин
- Экстракт гуараны
- Экстракт зеленого чая
- Нарингин
- Тирамин
- Омега-3 жирные кислоты
- Допамин
- Синефрин (синэфрин)
- и некоторые другие.
Каждый из этих компонентов относится к разным типам жиросжигателей. Это термогенный и липотропный типы.
Состав термогенных жиросжигателей (термогенники) довольно сложный и нацелен, прежде всего, на эффективное сжигание жира. Происходит это за счет увеличения температуры тела, что заставляет организм подключать дополнительные резервы за счет лишнего жира. В состав термогенников входят в основном экстракты гуараны, зеленого чая, кофеин, синефрин. Кстати, синефрин, помимо жиросжигания, еще и подавляет аппетит.
Принцип действия липотропных термогенников в корне отличается от действия термогенных жиросжигателей. Принцип заключается в том, чтобы заставить использовать собственную жировую ткань в качестве энергии, доставить жир к местам сгорания (мышцы) и снизить выработку жировой ткани печенью.
Липотропики также в целом благоприятно сказываются на работе печени, не повышая температуру и кровяное давление. Основными компонентами липотропиков выступают L-карнитин, холин, инозитол, хром и лецитин.
Кстати, L-карнитин, помимо жиросжигающего эффекта, обладает свойством снижать холестерин. На мой взгляд, вполне работающий жиросжигатель, но обязательно в сочетании с кардионагрузками. В противном случае, эффект минимален.
Надо отметить, что встречаются жиросжигатели со смешанным составом (термогенники + липотропики), что достаточно эффективно для сжигания жира.
Прежде чем начинать принимать какие-либо жиросжигатели, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
1. Прием препаратов проводится с перерывами (месяц прием + полмесяца перерыв)
2. Принимать жиросжигатели рекомендуется в утренние часы и перед тренировкой
3. Не принимайте препараты на ночь – ухудшение качества сна
4. Жиросжигатели противопоказаны сердечникам и людям, имеющим проблемы с почками, печенью и ЖКТ
5. Вместе с потерей жира вы теряете витамины и минеральные вещества. Включите в рацион витаминные комплексы.
Побочные явления от жиросжигателей:
- Повышение температуры (более чем на 2 градуса)
- Тошнота и головокружение
- Нарушение сна
- Расстройство желудка
- Потливость и тремор рук
- Раздражение и возбуждение
- Повышение частоты сердечного ритма
Что же касается конкретных производителей жиросжигателей, то их слишком много. Старайтесь обращать внимание на более или менее известные фирмы, состав препарата и читать отзывы.
Напомню, что основным способом снижения веса был и остается — сокращение калорий в сочетание с физическими нагрузками. Всё остальное только ускоряет процесс жиросжигания. Отбросьте иллюзии и подходите к похудению с умом.
А вот список продуктов и добавок, отнесенных специалистами к шарлатанским или малоэффективным:
- Редуксин лайт
- Диетресса
- Апетинол
- Элькар
- Карнитон
- Пиколинат хрома
- Хитозан
- Кальция пируват
- Растительные диуретики
- Кетон малины
- PEA (фенилэтиламин)
- Зеленые кофе
- Ягоды Годжи
Следующая публикация
Комментарии 5
Сегодня, науке известны три таких «возбуждающих» щитовидку соединения: фосфаты, 7-кето и гуггулстероны...
Не все жиросжигатели повышают гормональную активность щитовидной железы, они работают по другому принципу.
Например, вытяжка из чайных листьев, содержащая высокую концентрацию кофеина и особого полифенола, ускоряющего метаболизм. Кофеин несколько ускоряет расход калорий. Что касается полифенола, то тут механизм куда более сложный. Полифенол блокирует действие соединений, которые разрушают норэпинефрин. A он, в свою очередь, ускоряет темп жиросжигания.