Предыдущая публикация
Как с помощью гимнастики победить затяжной насморк?
Острый насморк можно только пережить, а вот с затяжным — более 10 дней — можно и нужно бороться. В том числе с помощью гимнастики.
🔺«Дыхательная гимнастика при рините направлена на удлинение выдоха и улучшение кровообращения в полости носа, — рассказывает АиФ доктор Константин Добрецов. — Это помогает убрать отёк слизистой и восстановить (или облегчить) носовое дыхание. Также гимнастика улучшает общее самочувствие, которое при рините обычно существенно снижается»
🔺Не менее важно, по его словам, научиться правильно высмаркиваться. Нужно набрать воздух через рот, закрыть одну ноздрю платком и интенсивно выдохнуть через вторую ноздрю. Затем таким же способом очистить вторую ноздрю. Рот при этом должен оставаться полуоткрытым. https://aif.ru/health/life/vytekayushchie-posledstviya-kak-s-pomoshchyu-gimnastiki-pobedit-zatyazhnoy-nasmork Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+e6GrtdiR2v03ZGRi
Следующая публикация
Венгрия и Болгария
Нет комментариев