Предыдущая публикация
Исследования показали, что отказ от утреннего приема пищи может привести к проблемам с мозгом, сердцем и сосудами и т.д. Однако важно завтракать правильно, так как не все продукты полезны утром.
Рекомендуется использовать универсальный рецепт для завтрака: овощи/фрукты/ягоды + белок + цельное зерно — все по методу Гарвардской тарелки. Это обеспечит достаточное количество энергии, чувство сытости и все необходимые макро/микронутриенты.
Так как же на практике применяется метод тарелки на завтрак?
Юлия Атаманова, врач-эндокринолог, назвала aif.ru 5 самых полезных завтраков
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев