Предыдущая публикация
Составные крепкого иммунитета
Крепкие нервы. Нужно привести в порядок нервную систему. При нечастых стрессах помогут успокоительные чаи. Но если состояние стресса - ваше привычное состояние, необходимо изменить свое отношение к внешним раздражителям.
Полноценный сон. Необходимо соблюдать разумный режим дня и следить за тем, чтобы сон был достаточным и полноценным.
Правильное питание. Питание должно быть разумным: сырые фрукты, овощи с минимумом тепловой обработки, рыба, птица, мясо (вареные,тушеные или паровые), на завтрак - запаренный геркулес. Полезно добавлять в пищу свежие лук и чеснок.
Спорт. Занятия спортом на свежем воздухе. Длительные прогулки - это тоже спорт.
Отсутствие заболеваний. Если есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом и/или печенью, их необходимо решить в первую очередь и быстро. Необходимо обратить внимание и на органы эндокринной системы.
Следующая публикация
Комментарии 1
Не дай бог это никому.