Предыдущая публикация
Какие углеводы помогут похудеть?
Употребляя продукты, в которых содержатся сложные углеводы, можно не только насытить организм, но и способствовать снижению веса. Среди них самыми популярными являются:
— злаковые;
— бобовые;
— фасоль;
— горох;
— овес;
— пшеница;
— коричневый рис;
— овощи;
- фрукты.
В сложных углеводах молекулярная структура более усложненная. Они имеют невысокую растворимость в воде. Это клетчатка, крахмал, гликоген и пектин. С помощью гликогена происходит питание мышц, функционирование органов и систем организма. Пектины и другие вещества также положительно влияют на человеческое здоровье.
Следующая публикация
Нет комментариев