Предыдущая публикация
Почему могут болеть ноги: исправляем ситуацию
1. Подошвенный фасциит. Существует связка жесткой ткани, которая соединяет вашу пятку с пальцами ног, и это иногда может воспаляться. Это проявляется как боль в арке вашей ноги или пятки. По словам WebMD, лучший курс лечения — это носить обувь с мягкой подошвой. Профилактика также рекомендует массировать и растягивать ноги, что способствует кровообращению и удлиняет мышцы подошвенного сгибания.
2. Плоские ноги. Это состояние, при котором у ваших ног недостаточно арки. Это может быть вызвано вашим образом жизни, но часто это наследственное, и вы можете немного изменить это состояние. Ортопедии — это вставки, которые вставляются в вашу обувь, чтобы поддерживать ваши арки, и вы можете купить их в аптеке.
3. Каменный ушиб. Это чрезвычайно болезненный синяк, обычно вызванный ударом по тяжелому предмету. Часто кажется, что у вас камень в обуви! Как и любой синяк, он уйдет сам по себе, но до тех пор WebMD рекомендует ставить лед на эту область.
4. Растяжения и напряжения. Существует много типов растяжений, и большинство из них не требуют медицинской помощи. Они могут возникать в суставах или связках, которые соединяют кости в ваших ногах. Они также могут влиять на ваши мышцы или сухожилия, которые соединяют мышцы с костью. По сути, они возникают, когда на мышцу добавляется слишком много силы, согласно MedicineNet — это может быть одноразовое повреждение или может произойти со временем. Лучшим способом лечения растяжений является отдых и лед.
5. Выпуклые кости — костлявая выпуклость на боку вашей ноги, рядом с основанием вашего большого пальца. Обычно это происходит из-за несогласованности первого пальца стопы и усугубляется плохо подобранными ботинками и с возрастом. Попытайтесь перейти на более удобную обувь или носить обувные вставки, которые обнимают кость и защищают вашу ногу.
Следующая публикация
Комментарии 1