Предыдущая публикация
После того как я проснулась я убираю подушку из-под головы, лежу на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
Вытягиваю левую ногу как можно дальше вперед, проводя пяткой по простыне. В этом положении остаюсь в течение 5 секунд.
Делаю такое же потягивающее движение правой ногой, а затем двумя ногами вместе. Выполняю 5 раз.
Упражнение помогло мне снять боли в пояснице и до сих пор способствует развитию выносливости
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев