Предыдущая публикация
Упражнение с валиком от усталости
Вся усталость в течение долгого дня накапливается именно в районе забитой голени. Поэтому так важно уметь это место расслаблять.
Специальные массажные вставки, доставят вам боль во время первых занятий.
Примите положение задней планки и разместите роллер под икры. Можно катать его двумя ногами одновременно или каждую по очереди, главное - помните про запретную зону под коленями.
Уделяйте себе хотя бы десять минут в день - тогда скажет спасибо.
Следующая публикация
Нет комментариев