Мы приготовили для вас 5 способов спастись от жары👇
☕1. Откажись от кофеина
Стоит ограничить не только кофе, в том числе холодный, но и чёрный чай. Кофеин выгоняет жидкость из организма, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, под влиянием этого вещества усиливается сердечная деятельность, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. Жара сама по себе оказывает серьёзную нагрузку на сердце и сосуды, поэтому не стоит подливать масла в огонь, употребляя напитки, содержащие кофеин. В качестве альтернативы можно использовать различные травяные сборы, морсы, натуральные соки и, конечно, воду. Например, компот из кураги и яблок помогает восполнить запасы калия и витамина С, которые активно снижаются в жару.
💦2. Принимай тёплый душ
Да-да, именно тёплый. Если вода будет комфортной температуры, у тебя возникнет иллюзия, что в помещении уже не так жарко. Организм нагреется, начнётся процесс потоотделения, и тело охладится. Также освежиться поможет влажное полотенце, которое нужно накинуть на плечи или положить на лоб. Когда оно высохнет, можно повторить процедуру.
👕3. Носи одежду из светлых натуральных тканей
Светлые тона отражают солнечный свет, а тёмные, наоборот, поглощают его. При выборе летней одежды обращай внимание на состав: штапель, хлопок, ситец и лён хорошо пропускают воздух, что позволяет телу дышать. Также советуем отдать предпочтение свободным силуэтам, не сковывающим движений.
🚫🌞4. Не пускай жару домой
При жаре отлично помогают влажные простыни: когда раскалённый воздух проходит сквозь влажную ткань, он становится прохладнее. Ещё советуем закрывать окно жалюзи или шторами. Так комната будет нагреваться меньше.
💨5. Сооруди кондиционер из подручных средств
Думаем, у тебя дома точно найдётся вентилятор. В крайнем случае его можно купить по доступной цене. Гонять горячий воздух по комнате – не вариант. Ощущение свежести на пару секунд есть, но помещение никак не охлаждается. Лучше запоминай совет, как сделать работу вентилятора эффективнее: поставь перед ним чаши со льдом или бутылки с замороженной водой.
Комментируйте, ставьте лайки и делитесь с друзьями💬👍👥! Спасёмся от жары вместе!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев