Предыдущая публикация
Как вести себя при сильной жаре?
✔️постарайтесь в самое жаркое время с 12:00 до 16:00 не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу
✔️если вам приходится работать на воздухе, то суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часа - если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов - если используете
✔️надевайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела
✔️обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки
✔️пейте больше воды, морсов, компотов, чая. Старайтесь меньше пить газированных и очень сладких напитков и алкоголя.
✔️в еде предпочтение отдайте фруктам и овощам. Сократите потребление копчёных, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.
✔️не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.
00:15
Следующая публикация
Нет комментариев