Предыдущая публикация
После насыщенного дня часто очень сложно уснуть, и это может отразиться на продуктивности и настроении.
Даём советы, как расслабиться и подготовиться ко сну.
– Откажись от телефона в постели.
– Проветривай комнату перед сном.
– Засыпай в полной тишине и темноте.
– Ходи на вечерние прогулки.
– Ложись и вставай в одно и то же время.
– Не пей кофе и не ешь сладкое вечером.
Крепкий сон – важная составляющая здоровья каждого человека!
00:12
Следующая публикация
Нет комментариев