Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников
Новогодние праздники — это период радости и длительного отдыха. Однако, когда веселье заканчивается и приходит время возвращаться к работе, немногие чувствуют себя бодрыми и полными сил. Это неудивительно, ведь после зимних каникул сложно быстро войти в рабочий ритм и сохранить концентрацию. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам вернуться к делам без лишнего стресса.
Не спешите сразу погружаться в интенсивный график. Дайте себе время на адаптацию. Начинайте с лёгких задач, постепенно увеличивая нагрузку. Это позволит вашему организму привыкнуть к новому режиму.
Заранее составьте расписание. Планирование — залог успешного возвращения к работе. Распределите время между работой, отдыхом и личными делами. Соблюдайте этот график, не забывая выделять достаточно времени на расслабление.
Используйте методы для повышения концентрации. Разделяйте задачи на части и фокусируйтесь на каждой отдельно. Музыка или другие инструменты помогут вам сосредоточиться.
Уделяйте внимание здоровью. Физическая активность в первые дни после каникул поможет справиться с нагрузкой и стрессом.
Поощряйте себя за достижения. Ставьте небольшие цели и хвалите себя за их выполнение. Это поддержит мотивацию и позитивный настрой.
Следуя этим советам, вы сможете вернуться к работе после праздников без лишних трудностей. Главное — не торопиться и заботиться о себе.
#новости#новыйгод#новогодниепраздники#работа
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Такой профессионал, как Ирина Аллегрова, обязан выглядеть безупречно, и именно этого ожидают поклонники от своих кумиров. Внешность играет важную роль в их публичном образе, позволяя им выделяться на фоне других. Иногда даже у звезд возникают моменты, когда их стиль или внешний вид подвергается критике.
Тем не менее, Ирина Аллегрова поражает своей безупречностью. Ее изумительная внешность – это ещё один повод полюбоваться исполнительницей хитов «Все мы бабы — стервы», «Войди в мои сны», «Младший лейтенант» и многих других. Она хорошо осознает, что является публичной личностью, принимая тот факт, что ее творчество будет обсуждаться всесторонне, включая даже в
Время, когда мы пьем кофе, имеет значительное влияние на его воздействие на наш организм, объяснил кардиолог Аурелио Рохас в интервью изданию Lavanguardia. Он сообщил, что утренние часы — это наилучший момент для наслаждения бодрящим напитком.
Рохас подчеркнул, что кофе имеет плохую репутацию среди приверженцев здорового образа жизни, поскольку исследования о его пользе и вреде часто неправильно интерпретируются. По его словам, сама по себе кофеин не наносит вреда, а вот его избыток может быть опасен.
Также кардиолог уверен, что влияние кофе зависит от времени его употребления: наиболее положительный эффект наблюдается именно по утрам. В первой полов
Утренние ритуалы для энергии и позитивного настроения
Зимой дни становятся очень короткими, и утренние подъемы становятся настоящим испытанием. Мы часто пытаемся отложить момент, когда нужно встать, и тратим время на безделье в постели. Как же легче разбудить себя, объясняет невролог Владимир Мартынов.
Эксперт подчеркивает, насколько важны утренние привычки. Вместо того чтобы оставаться в постели до последней минуты и затем метаться по дома в поисках того, что надеть, гораздо лучше просыпаться немного раньше. Это даст возможность плавно проснуться и не спеша собрать все необходимое. Кроме того, избегайте установки нескольких будильников с небольшими интервалами – такие «подъемы» только вгон
На последнем заседании по делу о неуплате налогов Елена Блиновская заявила, что написала явку с повинной сразу после начала расследования по делу о налоговых нарушениях и частично признала свою вину. Она отметила: «С самого начала я осознавала, что если меня задерживали, значит, у правоохранительных органов есть основания. Я откровенна в своих намерениях. Что касается налоговой части — да, я признаю вину, но по другим вопросам есть адвокаты».
Согласно следственным данным, Блиновская и ее муж Алексей уклонились от уплаты налогов на сумму 906 миллионов рублей, из которых 716 миллионов рублей были легализованы впоследствии. Следователи утверждают, что она неправ
Нумерология любви: как даты рождения влияют на создание счастливых отношений
С давних времён человечество искало ответы на вопросы о судьбе и жизненных закономерностях. Одним из способов анализа жизни является нумерология, древняя наука, которая утверждает, что числа, содержащиеся в нашей дате рождения, формируют определённый код, влияющий на различные аспекты нашей жизни, включая любовные отношения. Нумерология сводит все цифры даты рождения к одному числу, что позволяет проанализировать личные характеристики и потенциальные преграды. Например, для даты 01.12.1989, процесс будет следующим: 0 + 1 + 1 + 2 + 1 + 9 + 8 + 9 = 31, а затем 3 + 1 = 4. Эти числовые значения интерпретируются для пон
Филипп Киркоров поделился трогательной историей своего рождения
Филипп Киркоров, известный певец и автор хита «Цвет настроения синий», поделился трогательной историей о своем рождении и личных утрат. Он родился в Варне, когда его матери было 30 лет. «Представьте, я родился мертвым. Пуповина обвилась вокруг шеи, и, когда я появился на свет, не дышал. Но потом сделали вдох… и на меня обрушилась такая любовь. Меня ждали, и мне придавали огромное значение», — поделился он в беседе с психоаналитиком Александром Теслером для журнала Psychologies. Певец вспомнил, что его детство было наполнено теплом и заботой близких. Однако с течением времени он потерял многих из них. «Я рос на юге, рядом с море
Молодую жену Цекало сравнили с Майклом Джексоном на новой фотографии
Супруга продюсера Александра Цекало Дарина Эрвин поделилась свежим снимком, который вызвал бурные обсуждения в интернете. В комментариях некоторые пользователи сравнили её с легендарным певцом Майклом Джексоном.
Названы самые стильные королевские особы Европы: Кейт Миддлтон в рейтинге нет
Стать самой стильной женщиной в мире проще тем, кто имеет доступ к актуальным коллекциям известных люксовых брендов. Однако для королевских личностей, каждая их публичная выставка должна соответствовать строгим протоколам.
Королевам и принцессам приходится экспериментировать с модой, и многие из этих экспериментов оказываются успешными. Британское издание The Telegraph недавно опубликовало список самых стильных королевских особ Европы, исключая Великобританию, которая уже получила отдельный рейтинг.
В этот список вошли: королева Дании Мэри за поддержку местных талантов и развитие стиля в этом году; принцесса Швец
Невестка Валерии Лиана Шульгина отметила свой 27-й день рождения. В честь этого события певица выразила свои теплые чувства к девушке.
Уже в 2025 году Валерия станет бабушкой во второй раз, так как ее сын Арсений и невестка Лиана ожидают появления второго малыша этой весной. Для празднования дня рождения Лианы, выполнившей «Часики», певица поделилась совместной фотографией, сделанной в ресторане. На этом снимке Лиана выглядела замечательно в обтягивающем кофейном платье, которое подчеркивало ее беременность. Валерия выбрала яркий алый костюм с блестками и топом с открытыми плечами.
«Наша прекрасная девочка, с днем рождения! Милая, добрая, любящая, б
Каждый год Анастасия Волочкова проводит свой отпуск на Мальдивах. Как и в предыдущие годы, бывшая прима-балерина Большого театра отправилась на этот тропический курорт в компании нового кавалера. Этот год не стал исключением.
Хотя звезда старалась скрыть личность своего партнера, высокого брюнетом, который на видео в соцсетях кружил ее на руках, нежно целовал и обнимал, неугомонные поклонники быстро вычислили, что это — 26-летний участник шоу «Одержимость», который танцует вместе с ней.
Несмотря на то, что тайну с личностью избранника Анастасии разгадали, ее недавняя публикация в соцсетях вызвала настоящий фурор.
На фотографии артистка в длинном кружевном п
Зимние ошибки в уходе за кожей: на что обратить внимание
Хотя зимой солнечные лучи могут казаться менее опасными, они все равно могут негативно сказаться на здоровье кожи. Согласно словам дерматовенеролога и косметолога Валерии Шаповаловой, использование солнцезащитного крема имеет огромное значение даже в холодное время года.
«UVA-лучи, которые составляют большую часть ультрафиолетового излучения, могут способствовать фотостарению и появлению пигментации. Важно не забывать о защите. Если в летние месяцы лучше использовать средства с SPF 40-50+, то зимой подойдет крем с индексом 15-20+», — отметила она.
Для людей с кожными проблемами, такими как розацеа или купероз, рекомендовано применять
3 признака, что отношения находятся на грани опасности
Разногласия, несогласия и недовольства — естественная часть жизни многих семейных пар. Хотя эти трудности зачастую являются лишь временными и преодолимыми, иногда отношения сталкиваются с более серьезными проблемами, которые могут угрожать их целостности. Психотерапевт Ауриша Смолярски выделяет три ключевых признака, указывающих на возможные кризисы в браке.
Первый признак — недоверие
Доверие между партнерами играет центральную роль в отношениях, и его легко разрушить. Это может происходить не только из-за измен, но и по причине постоянных нарушений обещаний, отсутствия ответственности или игнорирования эмоций другого человека. Хотя эт
Виктор Салтыков обвинил бывшую супругу Ирину в распаде «Электроклуба»
Известный певец Виктор Салтыков обвинил свою бывшую жену Ирину в том, что она стала причиной распада группы «Электроклуб». В интервью, которое появилось на YouTube-канале «Беларусь 1», экс-солист коллектива откровенно рассказал о влиянии Ирины на его решение покинуть группу.
Салтыков, который стал известен в конце 80-х и начале 90-х годов, исполнял песни в таких группах, как «Мануфактура», «Форум» и «Электроклуб». В 1990 году он принял решение начать сольную карьеру, чувствуя необходимость менять музыкальное направление. По словам Виктора, его уходу способствовали убеждения его первой жены. «Она все уговаривала меня петь
Лера Кудрявцева выбрала роскошный отель в Дубае для новогоднего отдыха
Лера Кудрявцева выбрала для своего новогоднего отдыха роскошный отель в Дубае, стоимость ночевки в котором начинается от 200 тысяч рублей. Эта информация была опубликована на портале «Страсти». Отель W Dubai — Mina Seyahi располагается на первой береговой линии и предлагает своим гостям закрытый пляж, спа-салон, рестораны и уютный лаунж-бар. Популярная телеведущая отправилась в путешествие вместе с мужем и ребенком. При этом, стоит отметить, что самый экономичный вариант проживания на троих в этом отеле составит около 1,4 миллиона рублей за неделю. Кудрявцева прибыла в Объединенные Арабские Эмираты накануне новогодних пр
Куршевель снова стал центром привлечения состоятельных туристов из России
Куршевель стал настоящим центром притяжения для состоятельных туристов из России в праздничный период. Множество фотографий и видеозаписей, появившихся в социальных сетях, подтверждают, что наши соотечественники наслаждались роскошным отдыхом на этом знаменитом альпийском курорте.
На террасе изысканного ресторана Bagatelle можно было увидеть множество русских с флагами, празднующих под знакомые мелодии. В воздухе витали потоки шампанского и вкуснейшие закуски, что создало атмосферу, полную радости и веселья. В этом году Куршевель вновь стал «русским», и даже известный бизнесмен Михаил Прохоров, по слухам, тоже был зам
У 58-летнего Венсана Касселя родился четвертый ребенок! Его молодая любимая Нара Баптиста стала мамой, и об этом событии актер сам поделился в своем блоге, опубликовав фотографию с футболкой, на которой написано имя новорожденного – Каэтано. «Угадайте, кто появился на свет 7 января 2025 года? Умный, здоровый, полный любви и стихов – самый классный парень на свете!» – с радостью рассказал Кассель.
Для Нары это первый ребенок, а у Венсана уже есть трое детей: 20-летняя Дева и 14-летняя Леони от Моники Беллуччи, а также 5-летняя Амазони от Тины Кунаки. В отношениях с Баптистой Венсан находится чуть более года. Несмотря на 30-летнюю разницу в возрасте
Психолог предупредил об опасности желания начать жизнь заново
Психолог подчеркнул опасности, связанные с желанием начать жизнь заново с завтрашнего дня. Это явление, названное синдромом новой жизни, возникает, когда люди недовольны своей текущей жизнью и мечтают о новых начинаниях, однако это может привести к депрессии и здравоохранительным проблемам, как заявил специалист Алексей Мелехин в интервью aif.ru.
По его словам, постоянные сожаления о сделанном или несделанном приводят к накоплению разочарований, усиливая стремление начать новую жизнь, в то время как старая отвергается. Мелехин отметил, что наличие хрупкого нарциссизма у человека может формировать мнение о том, что у него отсутств
Ирина Шейк показала себя на отдыхе в стильном бикини
Известная супермодель Ирина Шейк поделилась захватывающими моментами своего отпуска, выкладывая фотографии в Instagram (владелец компании Meta признан в России экстремистом и подлежит запрету). Ирина опубликовала серию снимков, на которых запечатлены различные этапы её путешествия — от частного самолета до комфортного отеля и пляжа. На некоторых фотографиях она продемонстрировала свои стройные ноги, а на одном из кадров появилось её изящное тело в черном мини-бикини. На этих фото модель поделилась непринужденной атмосферой отдыха: распущенные волосы, отсутствие макияжа и наслаждение пробежкой по пляжу к океану. Шейк сейчас проживает в СШ
Анна Чиповская и Дмитрий Ендальцев расстались: у актёра новая любовь
Слухи о разводе Анны Чиповской и Дмитрия Ендальцева стали обсуждаться в интернете ещё несколько месяцев назад, но недавно они подтвердились. В конце декабря Дмитрий встретил Новый год уже с другой девушкой — Викторией Сорокиной. В сети появились фотографии их романтического времяпрепровождения, а в это время Анна решила отписаться от блога своего экс-супруга.
Напомним, что их брак продлился всего около года: звезды тайно поженились 17 июня 2023 года. Примечательно, что на тему своего развода актриса «Оттепели» пока официальных заявлений не делала. Тем не менее, стало известно, что новой избранницей Дмитрия стала Виктория С
Начнем с простого вопроса: считается ли, что носки — это не обувь? Как поясняет ортопед Роберт Коненелло, «босиком мы считаем, когда кожа соприкасается с поверхностью». Все, что мы носим на ногах, включая носки, по сути, изменяет механические особенности движения.
Процесс хождения без обуви укрепляет мышцы стопы, которые склонны ослабевать с возрастом, и это часто связано с постоянным ношением обуви. Мышцы стопы важны для нашей подвижности, и их снижение тонуса может привести к проблемам с походкой. «Многие заболевания, которые я вижу в своей практике, связаны с отсутствием использования этих мышц, необходимых для нормального движения и обмена веществ», — говорит К
Комментарии 1