Предыдущая публикация
Уф....
Вечная проблема - как заставить себя не есть на ночь?
Вообще ночные приступы обжорства - это элементарное нарушение пищевого поведения, которое психологи ещё называют синдром ночного питания.
Существует несколько тонкостей, которые помогут вам избежать соблазна "нажраться" на ночь:
💥Попробуйте отвлечь ваш организм от желания поесть - например примите ванну с аромамаслами! Двойная польза - пот удалит излишнюю жидкость из организма и состояние вашей кожи будет восхитительно!
💥Если очень хочется что-нибудь сожрать и уже не в моготу - обманите желудок стаканом воды, зеленого чая. Жидкость наполнит желудок и приостановит ощущение голода!
💥Если очень хочется есть сделайте немного физических упражнений. Или прогуляйтесь. Это сжигает калории и отвлекает от мыслей о еде. Но главное не перезаниматься, иначе тяжело будет заснуть!
💥Если очень хочется есть можно вдохнуть запах грейпфрута или поджечь ароматические палочки!
💥Займите свой мозг чем нибудь другим: прочитайте книгу, включите интересный фильм, либо просто постарайтесь уснуть!
#фитнес #фитнесвдимитровграде #zumba #тренировка #танцы #силовойфитнес #полюбисебя #здоровье #здоровоепитание #похудение #ешьихудей #твоёздоровье #димитровград
Следующая публикация
Нет комментариев