Предыдущая публикация
👇10 правил для здоровой диеты
1. Ограничьте потребление сахара, сладостей, тортов, десертов и выпечки.
2. Минимизируйте потребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, пирожные и печенье.
3. Ешьте больше бобов, чечевицы или цельного зерна (рис, просо, рожь, овес, цельные зерна, кукуруза, киноа).
4. Ешьте больше темно зеленых листовых овощей и корнеплодов, таких как брокколи, шпинат, зеленая фасоль, горох, перец, кресс салат, морковь.
5. Ешьте по 3 свежих фрукта, таких как яблоки, бананы, ягоды, дыни или цитрусовые.
6. Каждый день выпивайте не менее 8-12 стаканов воды.
7. Избегайте жареной, сгоревшей или пережаренной пищи, гидрогенизированного (маргаринов) и животного жира.
8. Минимизируйте потребление мяса, молочных продуктов, продуктов с химическими добавками, искусственными красителями и ароматизаторами.
9. Избегайте кофеина (из спортивных напитков, кофе или черного чая). Замените эти напитки на несладкие травяные или фруктовые чаи.
10. Откажитесь сигарет и алкоголя.
🍒Консультации по питанию
🍒10-дневные детокс и велнесс-заезды (здоровое питание+СПА-массаж+мотивация+упражнения)
🍒Кулинарные классы
🍒Мотивационные лекции о здоровье
🍒Запись в директ💌 zuevka.dn.ua
Следующая публикация
Нет комментариев