Предыдущая публикация
КОНСТРУКТОР ПП-БУТЕРОДОВ ....
⠀
Выбираем составляющую из каждого раздела и наслаждаемся 🔥
⠀
Калорийность ингредиентов:
⠀
✔ О с н о в а:
⠀
- зерновой хлеб (30 гр, 1 шт) – 80 ккал
- хлебцы (2 шт, 20 гр) – 60 ккал
- ржаной хлеб (30 гр, 1 шт) – 104 ккал
- лаваш (50 гр, 1 шт) – 96 ккал
⠀
✔ Б е л о к:
⠀
▪слабосоленая рыба (40 гр) – 73 ккал
▪ветчина из индейки (40 гр) – 50 ккал
▪яйцо с1 (60 гр, 1 шт) – 94 ккал
▪запеченное куриное филе (40 гр) – 41 ккал
⠀
✔ О в о щ и:
⠀
- огурец (50 гр) – 8 ккал
- помидор (50 гр) – 10 ккал
- листовой салат (20 гр) – 3 ккал
- шампиньоны (50 гр) – 14 ккал
⠀
✔ Д о п о л н е н и е:
⠀
- творожный сыр (30 гр) – 71 ккал
- сыр легкий 35% жирности (30 гр) – 87 ккал
- мягкий творог 5% жирности (30 гр) – 29 ккал
- авокадо (30 гр) – 48 ккал
Следующая публикация
Нет комментариев