Предыдущая публикация
10 способов сделать планку
Для тех, кто может уделять спорту всего 10-20 минут в день. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц.
Обратите внимание: планка приносит максимальный результат, если делать упражнение каждый день в одно и то же время, постепенно повышая нагрузку, и особое внимание необходимо уделить технике ее выполнения.
Следующая публикация
Нет комментариев