Предыдущая публикация
ОТКРОЙТЕ СЕБЯ С АСТРОЛОГИЧЕСКОЙ ЙОГОЙ! ДЕВА –«ЛОДКА»
Девы могут быть снисходительны к другим, но к самим себе у них жесткие требования и самодисциплина. Чтобы направить энергию в нужное русло, предлагаем вам Навасану.
Эта асана поможет вам укрепить брюшной пресс и улучшить работу желудочно-кишечного тракта (а это ваше слабое место).
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Наклоните спину назад примерно на 60 градусов – в идеале пятки должны быть на одной линии с глазами. Вытяните руки вперёд ладонями внутрь параллельно полу. Спина должна быть прямой, шея продолжает линию позвоночника. Новичкам можно удерживать полную позу лодки по 30 секунд, постепенно добавляя время. Как только почувствуете вибрацию мышц в теле, заканчивайте упражнение – на выдохе плавно опустите ноги на пол.
Пептиды Хавинсона для здоровья и красоты
Следующая публикация
Нет комментариев