Полезные витамины для глаз 👀
Витамин А
Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.
Витамин С
Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
Витамин В-1 (тиамин)
Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
Витамин В-2 (рибофлавин)
Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
Витамин В-6
Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов
Комментарии 1
только триппер от удовольствия...