Предыдущая публикация
💯 ПОЛЬЗА СЕРОТОНИНА
Серотонин, помимо многих других функций, является также одним из «гормонов счастья». Его концентрация наивысшая в моменты эйфории и снижается при депрессии. Поскольку для выработки этого гормона нужен ультрафиолет, именно недостаток солнечного света приводит к так называемой сезонной депрессии, которая появляется осенью или зимой.
Так что первый способ повысить уровень серотонина – погулять на солнце.
Кроме того, для синтеза этого вещества нужны глюкоза и аминокислота триптофан. Последняя в больших количествах содержится в молочных продуктах, финиках. инжире и черном шоколаде.
Наконец, следующий метод не требует никаких ресурсов, кроме нескольких минут свободного времени. Размышление о прошлых достижениях позволяет нам пережить приятный опыт. Ваш мозг не может отличить реальность от воображения, поэтому в обоих случаях он производит нейромедиатор серотонин.
#СамодиагностикаОрганизма
Следующая публикация
Нет комментариев