Почему нужно пить чай или кофе каждый день — неожиданная причина
Чай и кофе — не просто напитки, которые помогают нам проснуться утром или согреться в холодные дни. Согласно статистике, 64% россиян регулярно пьют кофе, а 54% — чай. И это неудивительно, ведь у этих напитков большое разнообразие вкусов — от крепкого растворимого кофе до тонкого аромата японского чая матча, который, правда, предпочитает лишь 1% россиян. За каждой чашкой кофе или чая скрывается нечто большее. Например, возможность снизить риск опасных заболеваний. Недавно ученые провели исследование, результаты которого могут заставить вас полюбить эти напитки еще сильнее.
Ученые нашли очередное доказательство кофе и чая.
Польза чая и кофе
Результаты нового исследования, опубликованные в научном журнале Cancer, выявили неожиданную связь между употреблением чая и кофе и снижением риска развития рака полости рта, горла и голосовых связок.
Чтобы выявить полезные свойства чая и кофе, ученые собрали данные сразу нескольких исследований.
В ходе исследования было проанализировано более 25 000 данных, собранных из 14 ранее проведенных научных работ. Цель состояла в том, чтобы определить, какие пищевые привычки могут повлиять на образование опухолей в этих областях.
Кофе против рака
Результаты оказались впечатляющими: регулярное употребление более четырех чашек кофе в день способно снизить риск развития рака головы и шеи на 17%. Более того, любители кофе, выпивающие четыре чашки в день, сталкиваются на 30% меньшим риском развития рака ротовой полости и на 22% меньшим риском рака горла. Даже кофе без кофеина (более известный как декаф) снижает вероятность возникновения рака ротовой полости на 25%.
Пользу кофе уже доказали многие исследования.
Чай против рака
Для любителей чая также есть хорошие новости. Чай, особенно классический черный и зеленый, богат антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которые способны защитить организм от канцерогенов. Исследование показало, что употребление 2-3 чашек чая в день может снизить риск рака нижних отделов горла на 30%. Однако ученые предупреждают, что слишком горячие напитки могут повысить риск рака гортани, что подчеркивает сложность взаимосвязи между горячими напитками и здоровьем.
К сожалению, какой чай является самым полезным, ученые не выяснили.
Рак головы и шеи
Эти данные особенно важны, поскольку каждый год в мире диагностируется около 900 000 случаев рака головы и шеи. Половина из них заканчивается летальным исходом, а выжившие часто сталкиваются с тяжелыми последствиями, такими как нарушение речи или проблемы с глотанием.
В развитых странах уровень заболеваемости этими видами рака снижается благодаря вакцинам от вируса папилломы человека (ВПЧ), который является одной из главных причин онкологии в этой области. Однако в регионах с низким уровнем доступности здравоохранения подобные заболевания по-прежнему представляют серьезную проблему.
Вакцина от вируса папилломы человека уже существует. Источник изображения: Live Science
Исследователи подчеркивают, что необходимо собрать больше данных, чтобы лучше понять, как чай и кофе могут влиять на снижение риска рака. Тем не менее, результаты уже дают повод задуматься о том, чтобы сделать чашку чая или кофе частью своего ежедневного рациона.
Дневная норма чая
Специалисты по питанию утверждают, что взрослому человеку вполне безопасно выпивать до 3-4 чашек чая в день. В таком количестве напиток может принести максимум пользы благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, полифенолам и флавоноидам, которые положительно влияют на здоровье.
Всегда важно помнить, что в чае тоже содержится кофеин.
Тем не менее стоит учитывать индивидуальные особенности организма. Чрезмерное потребление чая может привести к избытку кофеина и создать дополнительную нагрузку на печень, почки или желудок. Если у человека имеются хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Также рекомендуется избегать добавления большого количества сахара в чай, чтобы сохранить его полезные свойства.
Дневная норма кофе
Врачи советуют ограничивать ежедневное потребление кофеина до 400 миллиграммов, что соответствует примерно 4 чашкам обычного кофе объемом 200 миллилитров или 4 порциям эспрессо. Для большинства людей такое количество кофеина безопасно и даже полезно: оно улучшает внимание, снижает риск диабета второго типа, а также помогает поддерживать хорошее настроение.
С кофе тоже нельзя перебарщивать, иначе начнутся побочные эффекты.
Однако следует помнить, что избыток кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты: учащенный пульс, повышение давления и даже проблемы с костями, особенно у женщин пожилого возраста. Поэтому любителям кофе нужно стараться не превышать рекомендуемую норму и компенсировать его мочегонное действие дополнительным питьем воды.
Название растения переводится как «красный куст». Игольчатые листья кустарника используются для приготовления полезного напитка красного цвета со сладковатым привкусом и ...
Зеленый чай - один из самых популярных и распространенных напитков в мире. В течение многих столетий он был известен как ценный источник полезных и биологически активных веществ. Зеленый чай содер...
zdravplyus.my1.ru
Здравница 🍃
🍃 Онлайн - журнал о Здоровье и Красоте 🍃
Эффективные Советы и уникальные Рецепты Народной Медицины, а так же полезные статьи о нашем Здоровье.
ПЛАТНО - Услуги,Реклама и Объявления.
Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Чай — один из самых популярных напитков в мире, который ассоциируется с уютом, спокойствием и пользой для здоровья. С одной стороны, так и есть – полезные свойства чая уже доказаны многочисленными исследованиями ученых.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
КРЕМ КЕДРОВЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ (В ГЛИНЯНОМ ГОРШКЕ)
Натуральный крем кедровый восстанавливающий в глиняном горшочке. Создаёт особую атмосферу аутентичности и этничности, так как в старину хранили всё в глиняных горшках. Крем в глиняном горшке имеет особый, медовый запах, который завораживает, вдвойне приятно пользоваться кремом в такой упаковке.
Перга пчелиная: полезные свойства и противопоказания
Продукты пчеловодства издревле высоко ценились людьми везде, где было возможно бортничество. Не уменьшилось их значение и сегодня. Это не случайно, ведь производимые пчелами продукты приносят ни с чем несравнимую пользу для здоровья, избавляют от многих болезней, омолаживают и снижают негативное воздействие внешних факторов на организм
Зеленые шишки сосны: эликсир здоровья, который может сделать каждый!
Нормализовать давление при гипертонии, а также одолеть гастрит помогут зеленые шишки сосны. Надо 1 часть по объему измельченных шишек залить 10 частями 400 водки, настоять неделю в теплом месте, а затем принимать по 1 ст.л. настойки 3 раза в день в течение 1-2 месяцев.
Мазь Валентины Сеймовой от фибромы, мастопатия, ожоги, чирьи,нарывы, больные суставы, экзема и проч.
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!
Почему нужно пить чай или кофе каждый день — неожиданная причина
Чай и кофе — не просто напитки, которые помогают нам проснуться утром или согреться в холодные дни. Согласно статистике, 64% россиян регулярно пьют кофе, а 54% — чай. И это неудивительно, ведь у этих напитков большое разнообразие вкусов — от крепкого растворимого кофе до тонкого аромата японского чая матча, который, правда, предпочитает лишь 1% россиян. За каждой чашкой кофе или чая скрывается нечто большее. Например, возможность снизить риск опасных заболеваний. Недавно ученые провели исследование, результаты которого могут заставить вас полюбить эти напитки еще сильнее.
Для чего нужно пить стакан молока каждый день — названа очень важная причина
Некоторые люди ненавидят молоко, и этот продукт никогда не встречается в их холодильнике. О вкусах не спорят, но факт остается фактом — коровье молоко является богатым источником полезных веществ, необходимых для нашего организма.
Это моющее средство знакомо каждому с советских времен. Оно гипоаллергенно, используется для ручной стирки, эффективно выводит сложные пятна, помогает справляться с микробами и бактериями и при этом совершенно не причиняет вреда коже в отличие от многих современных средств! В своё время хозяйственное мыло получило широкое использование, выходящее далеко за рамки стирки и мытья: оно применялось и в медицине, и садоводстве и творило чудеса. Почему бы и сейчас не использовать это бюджетное чудо-средство?
Что вам известно об алоэ? Что это чудесное полезное растение, которое используют дома в качестве средства от “всех болезней”? А может быть слышали о том, что оно может неплохо так навредить здоровью? Несмотря на такие противоречивые слухи, это всё является правдой! Алоэ, как и многое в нашем мире, может и лечить, и калечить. Алоэ использовался в лекарственных целях ещё 4 000 лет назад — уже тогда из него уже делали целебные настойки и мази, в Древней Греции и Древнем Египте его использовали для лечения гнойных ран, хронических язв, для улучшения аппетита и пищеварения, для бодрости и улучшения мозговой деятельности, а также устранения головных болей. Так что
Народные способы поддержания печени в здоровом состоянии
Печень - самый крупный орган у человека. Её масса равна 1200 - 1500 грамм, что составляет одну пятидесятую часть массы тела. Печень, крупнейшую железу человеческого тела, часто называют вторым сердцем. Причем делают это совсем неслучайно!
5 способов не пьянеть от алкоголя, о которых многие не знают
Для многих людей алкоголь – неотъемлемый атрибут праздников, и тем более Нового года. Он быстро всасывается в кровь через органы пищеварения, а потом начинает замедлять работу мозга. В результате этого, выпивший человек начинает хуже себя контролировать, странно двигается и еле выговаривает слова. Одни люди пьянеют быстро, а другим для этого нужно выпить очень много алкоголя. В нетрезвом состоянии человек может совершить много глупостей, поэтому было бы хорошо знать, как пить и оставаться адекватным. К счастью, есть несколько способов обезопасить себя от сильного опьянения.
Как еда влияет на мозг, и что есть, чтобы быть умнее
Известная мудрость Гиппократа “ты то, что ты ешь” людьми воспринимается по-разному. Смысл здесь не в том, что, съев что-то или кого-то ты обретёшь его силу (не надо есть скорпиона или пенис быка). Речь здесь идёт о связи между питанием и мозгом, которая отражается на настроении, психике, памяти, внимании, сообразительности и здоровье головного мозга (и не только). А мозг лучше всего функционирует, когда получает высококачественную пищу, которая его питает, например, содержащую витамины, минералы и антиоксиданты.
Смертельная доза продуктов, которые мы едим каждый день
Ежедневно мы употребляем самые обычные продукты и напитки, не задумываясь о том, что в чрезмерных количествах они могут причинить вред здоровью. Каждое вещество, даже самое полезное, имеет предел безопасности. Например, вода, без которой мы не можем существовать, способна убить человека. Если в течение короткого времени выпить ее слишком много, возникнет отек мозга и легких, что может привести к летальному исходу. Смертельной дозой считается 5,8 л жидкости на 65 кг веса. Правда, на практике вряд ли кто-то сможет выпить такое количество воды, даже если будет сильно мучиться от жажды.
Болит голова, плохо спите, а может плохое самочувствие преследует каждый день, и ни вы, ни врачи не можете понять, в чём же проблема? Вы не подозревали, но виной всему может стать красивый зелёный кустик, радующий вас своей шикарной листвой, приятным ароматом и красивым цветением. А может появилась сыпь, раздражение или ожог? Вполне вероятно, что в этом тоже виноват ваш цветочный “друг”. Если имеются серьёзные хронические заболевания, то он вас и до больничной койки может довести. Разбираемся, каких домашних растений стоит опасаться.
Вот, как может навредить организму всего один пакетик чая
Чай — один из самых популярных напитков в мире, который ассоциируется с уютом, спокойствием и пользой для здоровья. С одной стороны, так и есть – полезные свойства чая уже доказаны многочисленными исследованиями ученых. Но, с другой стороны, современное производство чая иногда вносит свои поправки. Новое исследование показало, что чайные пакетики могут причинить серьезный вред здоровью. Поэтому, если вы привыкли использовать пакетированный чай, лучше от него отказаться в пользу обычного рассыпного, в чем далее вы можете убедиться сами.
Нет комментариев