Предыдущая публикация
Боли в тазобедренном суставе.
Давайте сегодня разберемся, что можно и что нельзя делать при таких болях.
🔸Нельзя использовать разогревающие мази, тепловые компрессы — это может усилить воспаление.
🔸Нельзя заглушать боль обезболивающими препаратами и самостоятельно назначать комплексы упражнений для снятия боли.
🔸При первых признаках боли приложите холодовой компресс, а затем обратитесь к врачу для постановки диагноза.
🔸Если у вас есть поставленный диагноз артроз, то необходимо исключить осевую нагрузку (бег, ходьба).
🔸Не стоит лежать на диване и ждать, что боль пройдет, а обязательно обратиться к специалисту, который составит индивидуальный план лечения.
Что важно знать про тазобедренный сустав 👇🏽
🔸Чтобы ваш сустав оставался здоровым, необходима выработка достаточного количество синовиальной жидкости, питающей и смазывающей сустав.
🔸Чтобы он сохранил объем движения, ваши мышцы и связки должны быть сильными и эластичными.
Два этих пункта достигаются за счет правильных лечебных упражнений 🙌🏽
Помните, что всегда лучше профилактировать, чем лечить боль.
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев