ЕДА ДЛЯ ШИКАРНЫХ ВОЛОС:

1. Брокколи, брюссельская капуста, грибы, замоченные сырые орехи, бобовые и крупы для белка.
2. Шпинат, зелень, кокосовое масло, семена Чиа для ненасыщенных жиров.
3. Спирулина, тыквенные семечки, квашеная капуста для витаминов группы В.
4. Морковка, зелень, морская капуста для витамина А.
5. Морская капуста, киноа, груши, миндаль, бобовые, шпинат для железа.
6. Органический тофу, злаковые и бобовые, замоченные сырые орехи для цинка.