А что если у меня расстройство пищевого поведения?

На самом деле, заподозрить у себя расстройство пищевого поведения довольно сложно. Ведь, включаются различные механизмы защиты и РПП выступает как то, что выгодно и оберегает человека. Это своеобразный позитивизм данных заболеваний.
Чаще всего, люди обращаются с другими психологическими проблемами:
- хочу постоянно быть лучше, не получается
или
- часто волнуюсь и тревожусь, невозможно так жить.
Но под этим может скрываться как раз таки данное расстройство. И это уже долгая работа с психологом.
К сожалению, человек редко признается, что у него есть проблемы во взаимоотношении с едой и/или собствен

Какой белок должен быть в рационе?

При сбалансированном питании должны соблюдаться определенные пропорции поступления нутриентов.
Для белка все очень просто:
50% - животный белок - мясо, яйца, рыба
50% - растительный белок - бобовые, орехи

Как убыстрить приготовление борща

Очень простой и очень вкусный лайфхак хозяйкам на заметку.
Все знают, что белокочанная капуста варится небыстро. Так вот.
Чтобы вам меньше стоять у плиты - замените белокочанную капусту на салат айсберг. Добавляйте его в конце, за 5 минут до конца варки.
Получается также вкусно! Мой мужчина свидетель.
Ставьте класс, если вам понравился такой вариант.

Как быстро насытить организм микроэлементом селеном?

Ответ прост:
Бразильские орехи
Скажете дорого? Пакета хватает надолго.
А всего два орешка покрывают суточную дозу селена.
Но увлекаться не стоит по двум причинам:
1) Высокая калорийность
2) Содержание радиоактивных веществ, хоть и в небольшом количестве из-за разветвленной корневой системы.
Пробовали бразильские орешки?