Худею и не ем после 6! Разве не так?

Это давно устаревшая информация, в которую еще кто-то до сих пор верит.
Нет такого универсального времени, в которое все должны начать и перестать есть. Пища не усваивается по-разному в зависимости от времени. Жир не откладывается после 6, а до этого времени не ждет своего часа, чтобы отложиться в бока.
Есть совершенно простое правило, которое нужно запомнить: не стоит есть за 2-3 часа.
Также, ужин не должен быть тяжелым и гиперкалорийным. На данный прием пищи хорошо подойдет мясо птицы/ рыба с крупяным гарниром и овощами.
Надеюсь, уже все усвоили это золотое правило?
#блогерскаякухня #худеемвместе #какхудеть

Нитраты?! Что делать?

Я тут подумала, что многие боятся нитратов в овощах, но не совсем знают, в каких их может быть много.
Ведь, в интернете существует много разных страшилок!
Все думают на пресловутые помидоры и боятся, что именно там могут нарваться на эти вещества. Но на самом деле..
Больше всего нитратов может оказаться в зеленых листовых овощах.
Скажу сразу!
Не стоит сильно зацикливаться на этом и исключать такую категорию продуктов, как зеленые листовые овощи. Ведь они очень полезны!
Лучше покупать такие овощи в проверенных местах
А вы любите различные листовые овощи?

Углеводы при похудении: можно?

То, что углеводы надо сокращать - давно уже миф. Я вам больше скажу - при сбалансированном похудении углеводы будут занимать большую часть от всех макронутриентов
И да, вы будете худеть.