Предыдущая публикация
🎄Новогодние дни - идеальное время для отдыха, развлечений и семейных встреч, но это также может быть прекрасной возможностью найти время для практики йоги и подарить себе моменты покоя и расслабления.
Как найти время на йогу в новогодние праздники:
✅Планируйте заранее: добавьте практику йоги в свой расписание на новогодние дни. Зарезервируйте определенное время каждый день для занятий йогой, как вы бы делали со встречей или другими важными делами.
✅Встаньте раньше: если ваши дни в новогодние праздники обычно начинаются поздно, попробуйте поставить будильник на час или полчаса раньше, чтобы найти время для йоги. Утренняя практика поможет начать день с энергии и позитива.
✅Используйте перерывы: между праздничными обедами, прогулками или семейными сборами найдите небольшие окна свободного времени, чтобы выполнять мини-сеансы йоги или медитации. Всего 10-15 минут практики может помочь вам расслабиться и собраться.
Следующая публикация
Нет комментариев