Предыдущая публикация
🥊С негативными установками в голове бороться непросто, но возможно!
Рассказываем, как это сделать.
✍ Записывай негативные мысли
Так ты поймёшь, какие чувства тебя беспокоят и по какой причине. А порядок в голове — первый шаг к избавлению от негатива.
🧘♀Запрограммируй себя на позитив
Начинай каждый день с положительных мыслей: что ты лучший, что у тебя всё получится, ведь ты сильнее зависимостей.
🗣 Представь, что негативные мысли тебе диктует кто-то другой
Например, назойливый пассажир в автобусе или просто случайный встречный на улице. Скорее всего, тебе будет неприятно выслушивать вредные советы от них — поэтому не позволяй распространять негатив самому себе.
🗓 Борешься с вредной привычкой 🚭?
Придумай интересные и насыщенные планы на день, в которых не будет места курению, и сосредотачивайся на позитивных мыслях. Поверь, твоя жизнь гораздо интереснее, не ограничивай её перекурами!
👩❤👨 Делись своим опытом с близкими
Рассказывай о своих переживаниях с теми, кому ты доверяешь. Поддержка со стороны укрепляет и развеивает негативные мысли.
Следующая публикация
Нет комментариев