Предыдущая публикация
🍌Любите бананы?
Бананы – это не только вкусные, но и очень полезные плоды. В их состав входит немалое количество витаминов: Е, С, РР, А, В1, В2, В3, В9. Содержатся также макро и микроэлементы: цинк, железо, медь, фосфор, магний, натрий, калий, кальций.
💪Бананы можно отнести в категорию высокоэнергетической пищи, которая придает сил и заряжает энергией для выполнения умственной и физической работы.
При употреблении бананов в организме выделяется гормон серотонин, который способствует улучшению настроения из-за чего человек становиться более радостным и счастливым. Банан также обладает вяжущими и антисептическими свойствами, поэтому его рекомендуется употреблять при воспалении слизистой оболочки желудка.
🫀🧠Благодаря высокому содержанию магния и калия, с помощью бананов можно поддерживать здоровье мозга, мышц, костей, печени и сердца. Употребляя бананы при занятиях спортом можно не только снизить усталость мышц, но и увеличить их объем.
Польза бананов для организма велика, употребляя этот плод, можно насладиться его замечательным вкусом, насытить свой организм и укрепить здоровье.
⚠️Есть и противопоказания. Из-за солидного содержания фруктозы с большой осторожностью включать бананы в рацион нужно людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением. При наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы в большом количестве также не стоит.
Следующая публикация
Нет комментариев