КАК ХУДЕТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Многие из вас, конечно же, пробовали соблюдать правила здорового питания.
Но насколько хватало вашего решения? День? Два? Неделя?
Все хотят быть здоровыми и стройными, но не у всех в одиночку хватает силы воли выдержать и втянуться в тот или иной режим питания.
Хочу поделиться с вами несколькими приемами, которые помогут вам достичь цели. Решили - запланируйте!
Несколько советов:
1.Ответьте себе на вопрос - для чего вы это решение принимаете. Только ответьте себе максимально подробно!
Что именно даст вам похудение? Какой эффект в итоге вас порадует? В де-та-лях!
📌Если этот момент вы упустите, то первый импульс достичь стройности, пройдет буквально с первой же возникшей трудностью, поверьте!
2. Готовьте самостоятельно и сразу большими партиями
Продумайте какое блюдо соответствует вашей цели. Рецептов много и в нашем канале))) Увеличьте пропорционально ингредиенты и приготовьте сразу на несколько дней (а если возможно, то на неделю)
Мне очень нравится использовать противень для запекания вторых блюд и большую кастрюлю для супов. Чтобы было разнообразие!
3.К мясному блюду запасите в холодильник разнообразный гарнир
К котлетам или стейкам, которые вы приготовите, можно закупить разные овощи: помидорчики, огурчики, капустку, заморозки в виде стручковой фасоли или цветной капусты. Все это даст вам разнообразие к одному и тому же мясному блюду в течении недели.
4.Имейте дома экспресс-продукты, которыми легко и правильно можно перекусить, не нарушая диеты.
Это пакетики с орехами и семечками (можно делать миксы), горький шоколад, кубики сыра и даже белковые консервы (тушенка мясная, тунец или горбуша в собственном соку).
✔️ Вот такие лафхаки!
Если все спланировать и заготовить, то вы точно выйдите из этой битвы за тонкую талию победителем!
📍
А если пробовали и самостоятельно не получилось, добро пожаловать на индивидуальное сопровождение вашего похудения.
Как это сделать, вы можете узнать в моем Телеграмм канале, жми ЗДЕСЬ:
https://t.me/ves_pod_kontrol/85 Ваш 💙ЛН💙