Предыдущая публикация
Продолжим тему электролитов.
И поговорим сегодня о самом известном из всех - натрий... ( да-да, та самая соль, которую так долго ругали, оказывается нам очень нужна).
❔ Зачем нам вообще нужны электролиты?
Электролиты помогают избежать обезвоживания, восстановить водно-солевой баланс, а также выполняют многие другие важные функции, которые поддерживают здоровье и отличное самочувствие.
Если вы хотите пополнить запас электролитов, предлагаю ряд вариантов на любой вкус от обычного куриного бульона до авокадо.
Если вам нужно восполнить запасы электролитов в организме, лучше всего делать это вместе с пищей. Ниже приведены некоторые варианты продуктов, богатых электролитами.
✔️Натрий
Самый простой способ повысить уровень натрия — это посыпать пищу гималайской, морской или обычной солью.
Тем не менее, существует много полезных продуктов, богатых натрием, в том числе:
🟣квашенная капуста
🟣 анчоусы
🟣консервированная натуральная горбуша, тунец, лосось
🟣вяленое мясо
🟣 мясные и куриные бульоны.
Последние, кстати самые полезные и эффективные!
Кружится голова, вас тошнит, беспокоят рассеянность и невнимательность?
Выход есть!
Варим бульон из любого мяса, птицы или рыбы. Процеживаем через сито и пьем в теплом состоянии, хорошо посолив.
Лучше не придумаешь, правда? 😉
Интересна тема здорового питания?
Заходи на Телеграмм-канал "ВАШ НУТРИЦИОЛОГ" и подписывайся!
🌈Жми тут: https://t.me/ves_pod_kontrol
Следующая публикация
Нет комментариев