КАК ПОХУДЕТЬ НА НИЗКОУГЛЕВОДКЕ?

#хочупохудеть
Начинать переход на низкоуглеводный рацион нужно постепенно!
🙏 НЕ С ОБРЫВА И СРАЗУ В КАРЬЕР!
Организм должен плавно пройти все этапы адаптации:
- отказ от "мусорной еды";
- формирования правильной пропорции низкоуглеводной тарелки;
- формирования здоровых привычек;
- до максимального уменьшения углеводов в рационе.
•Этап 1 - подготовка организма.
Этот этап длится до 2 недель. В течение первой и второй недели нужно:
Исключить: все сахара (фрукты тоже), все виды мучных изделий, все виды зерна и глютен, молочка и алкоголь.
Все эти продукты способствуют образованию слизи в жкт. Слизь мешает правильному усвоению питательных веществ (витаминов и минералов) из еды.
Этап 2 - адаптация на НУП. На данном этапе в рационе снижаются углеводы.
Соблюдаем список разрешенных и запрещенных продуктов для НУП-рациона.
Не меньше 2-3 приёмов пищи.
Начинаем помогать организму электролитами.
Этап 3 - интенсив по ЖИРОСЖИГАНИЮ и ОЗДОРОВЛЕНИЮ!
Пройдя этап подготовки для организма не будет большого стресса от перехода с углеводного рациона на низкоуглеводный, можно избежать проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются большинство новичков, когда кидаются сразу на жесткую диету. Новичкам хочется поскорее похудеть! В результате: в правом боку закололо, тошнит, плохое самочувствие... И неправильный вывод: "Наверно этот рацион не для меня".
На самом деле - для Вас!
Но начинать нужно НЕ с этого! Переходить нужно плавно и без стресса для организма.
✅ Чтобы новичок мог разобраться во всех нюансах и правильно начать худеть я провожу ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ПОХУДЕНИЯ.
✔️За два месяца мы рука об руку формируем привычки, которые помогут вам ПОХУДЕТЬ, не уйти далее с намеченного пути и самостоятельно поддерживать желаемую форму и отличное здоровье !
Все желающие похудеть с индивидуальным сопровождением нутрициолога, с разбором каждого шага в вашем рационе, ФОРМИРОВАНИЕМ ПРИВЫЧЕК здорового питания, пишите в личном сообщении на WhatsApp на номер +79000233761 сообщение "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ"