Предыдущая публикация
А вы знаете про СКРЫТЫЙ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА?!
🤔
Да-да…та самая ситуация, при которой гемоглобин - норма….
НО все равно есть:
✅ усталость и слабость
✅ апатия
✅ низкое либидо
✅ выпадение волос и ломкие ногти
✅ сухая кожа
✅ одышка и тахикардия
‼️НУЖНО СДАТЬ - ФЕРРИТИН - и проверить депо железа в организме.
Да, у вас может быть нормальный гемоглобин, но присутствовать железодефицит, при котором будут все симптомы — от усталости, до депрессии.
❓ ЧТО ДЕЛАТЬ ?
ШАГ 1️⃣
📌 Минимальныи скрининг / оптимальные значения:
➖ОАК
Гемоглобин:
— женщины — не менее 120 г/л (если меньше - ставится диагноз «Анемия»)
— мужчины — 135 г/л
⠀
➖Ферритин — у женщин и детей должен быть выше 50-100 мкг/л (может быть ложно повышен при воспалении).
⠀
ШАГ 2️⃣
Чтобы выстроить правильное восстановление — не достаточно просто пить препараты железа.
Важно найти ПРИЧИНУ анемии. И устранить ее!
Самые распространенные причины:
➖ обильные месячные
➖гипотиреоз
➖дефицит витаминов В9, В12, вит Д, цинк, медь
➖дефицит белка
➖ болезни ЖКТ
➖ плохое потребление белка
😀ХОТИТЕ КОМПЛЕКСНО РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ?
Сегодня об этом на моем канале(Ссылка в комментариях!) 👇
#прокачайкаа2806 #анемия #здоровьедаром #здоровьесsw #язазож
Следующая публикация
Комментарии 1
https://t.me/+TLwyPOj6-tliU-Ao
Добавить тебя в наш Клуб Стройняшек? Тогда пиши мне на ватсап: