Предыдущая публикация
КАК ДУМАЕТЕ, В ВАС ДОСТАТОЧНО МИНЕРАЛОВ?
🤔
Что вы знаете про натуральные компоненты, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма?
Давайте для начала добавим общих знаний👇
Минералы делятся:
✔на макроэлементы, суточная потребность в них выше 200 мг (хлор, фосфор, кальций, магний, кремний, калий, натрий);
✔микроэлементы, суточная потребность до 200 мг (алюминий, бор, йод, никель, селен, молибден, цинк, бром, железо, фтор).
Избыток минералов пользы не даст, но они непременно нужны для ЗДОРОВЬЯ, хорошего САМОЧУВСТВИЯ и полноценного ОБМЕНА веществ. Сбалансированная ДИЕТА, богатая цельным зерном, овощами🥬🥦, фруктами🍏🍐, полезными жирами, а также пищевые добавки позволят не допустить их дефицита.
ЗДОРОВЬЕ человека зависит от регулярности и количества их поступления, ведь минералы:
🔸Формируют КОСТНУЮ ткань, ЗУБЫ, ЭМАЛЬ.
🔹Участвуют в синтезе липидов, углеводов, белков, процессах роста, энергообразования.
🔸Активизируют системы ферментов.
🔹Обеспечивают НЕРВНУЮ проводимость.
🔸Контролируют РИТМ мышечных, сердечных сокращений.
🔹Регулируют водно-электролитный БАЛАНС, клеточное дыхание и кислотно-щелочное равновесие.
Недостаток или излишек минеральных веществ в организме НЕГАТИВНО влияет на САМОЧУВСТВИЕ, ИММУНИТЕТ и РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
В первую очередь страдают мозг, сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная, опорно-двигательная системы и органы зрения☝
#здоровье #минералы
Следующая публикация
Комментарии 1